১. আজ ১৭ জুলাই ২০২৫।
২. ভোরে যখন আমি ঘুম থেকে উঠলাম, তখন মনে হল কিছু ঠিকঠাক নেই।
৩. অবচেতন মনে একটা অদ্ভুত ভাব কাজ করছিল।
৪. ভাবলাম, চলুন এক নজর তাকাই — সরল গ্রামীণ জীবন আর শহরের ভিড়ের মধ্যে কেন এত পার্থক্য।
৫. গ্রামে যারা থাকে, তাদের চলা, খাওয়া-দাওয়া, জীবন — এটা শহরের সাথে একদম আলাদা।
৬. আমার বাড়ি গ্রামে।
৭. তাই তাদের জীবনযাত্রার সাথে নিজেকে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে রাখার সুযোগ পাই।
৮. গ্রামের অনেকেই অনেকে বনাঞ্চলে বা গ্রামের আর্ত জায়গায় থাকে।
৯. তারা শহরের আলো-আঁধারী জীবনযাত্রা থেকে অনেক দূরে।
১০. শহরের সরকারি হাসপাতালেও গ্রামের মানুষরা কমই রোগে পড়ে।
১১. কারণ তারা অতিমশলার খাবার কম খায়।
১২. প্রক্রিয়াজাত বা অতিমোটা খাবার দূরে রাখে।
১৩. বরং প্রাকৃতিক খাদ্যখাদ্যের দিকে ঝুঁকে থাকে।
১৪. ফলে শরীর, মন, সব কোনো দিকে কম সমস্যা হয়।
১৫. আর শহরের জীবন ত্রিপুর্ময় — ব্যয়বহুল, স্ট্রেস-ভয়ংকর।
১৬. সেখানে প্রত্যেকটা পদক্ষেপেই টাকা লাগে — বাহিরে বেরোনো, সরে আসা যাইসব।
১৭. শুধু সন্তানের পড়াশোনা জন্য শহর ভালো হতে পারে।
১৮. তবে যন্ত্রপাতি ছাড়া শহরে টিকে থাকা মানে অপ্রয়োজনীয় খরচ।
১৯. প্রত্যেক মানুষ চায় দীর্ঘজীবন।
২০. কিন্তু শহরের ময়লা-পোকা (pollution), প্রাকৃতিক খারাপতা, স্ট্রেস – সব মিলিয়ে জীবনযাত্রায় প্রভাব ফেলে।
২১. গ্রামে আজও ফ্রিজের ব্যবহার কম।
২২. স্থানীয় বাজার থেকে একদম ফ্রেশ সবজি নেয়।
২৩. প্রায় সবকিছুই জৈব (organic) খায়।
২৪. ফল, সবজি, দুধ, দই—সবই স্থানীয় ও ঝুরঝুরে।
২৫. এর ফলে শরীরে বয়সের ছাপ ধরা পড়ে অনেক দেরি করে।
২৬. আমাদের শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সব বয়স ও জীবনধারার সাথে তাল মিলিয়ে চলে।
২৭. তাই চাইলে শহরে ভালো জীবন যাপন করতে, গ্রামের জীবনধারা থেকে অনুপ্রেরণা নেয়া জরুরি।
২৮. রাসায়নিকযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
২৯. খাওয়া-দাওয়ায় সাদামাটা ও সতেজতা ফিরিয়ে আনতে হবে।
৩০. প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ বজায় রাখতে হবে।
৩১. সেক্ষেত্রে শহরে ও গ্রামে উভয় স্থানে যদি আমরা স্বস্তিতে জীবন যাই, তবে মন, শরীর, পরিবেশ—ঠিক থাকবেই।
৩২. গ্রামের জীবনযাত্রাকে আমরা খুব একটা বদলাবো না, তবে শহরের সাথে সামঞ্জস্য রেখে একটু উন্নত করতে পারি।
৩৩. শহরের টান থেকে দূরে থেকেও শৈশব-সুখ, প্রকৃতির ভালোবাসা অনুভব করতে পারি।
৩৪. প্রত্যেক ধাপে ব্যয় কমিয়ে, জীবনকে সহজ বানাতে পারি।
৩৫. তখন শহর-গ্রামের সমন্বয়ে আমরা পেতে পারি সুস্থ, দীর্ঘ ও যত্নশীল জীবন।
